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孕妇千万不可缺乏的维生素

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发表于 2020-11-21 10:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的关键词 孕妇千万不可缺乏的维生素  热点新闻

维生素又名维他命,是维持人体生命运动必须的一类有机物质,也是保持人体康健的紧张活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥偏紧张的作用,尤其是在孕期。为了包管胎儿的正常生长发育与孕妇自己身材的康健,孕妇千万不可缺乏维生素,孕妇缺乏差别种类的维生素有差别危害。维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的大概。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致天赋畸形。中国营养学会发起:孕妇自孕中期开始逐日维生素A的摄入量为900μg。提示孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,由于这些药物是最剧烈的致畸药物。

维生素C:孕妇适量增补维生素C(逐日130mg)可防备胎儿天赋性畸形,但是如果摄入过量(高出1000mg)则会影响胚胎发育,恒久过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。别的高出正常剂量很多倍服用维生素C,大概刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。
维生素D:孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精力停滞和尿酸中毒。发起孕期逐日膳食维生素D摄入量为10μg。
维生素B2:随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的发起摄入量为1.7mg。
维生素B6:孕20周以后须要量增长。在临床上,妇产科大夫常用大剂量维生素B6治疗妊娠吐逆。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常须要量的100倍,就有大概发生感觉中枢的神经痛,还可使胎儿发生肢体紧缩的畸形。别的,孕妇过量或恒久服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性,称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不实时,将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。
维生素B12:对神经体系及造血功能亦非常紧张。发起逐日摄入2.6ug。
维生素B1:我国保举孕妇维生素B1的供给量是1.8mg/d,但比年来,人们喜食精米、白面,再加烹调丧失较多,致使维生素B1摄入不敷。有陈诉维生素Bl不敷者(血中转酮醇酶活力增高)占被测孕妇的1/3,这些孕妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射痴钝,胃肠蠕动减慢、消化不良症状,以是应提倡孕妇多用粗粮、杂粮,并改善烹调方法。
一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有:


维生素A不敷:皮肤粗糙、瘙痒,指甲出现深刻的白线,头发干枯,影象力减退,心情烦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素D不敷:骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。
维生素B1不敷:对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。
维生素B2不敷:角发炎,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过分敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。维生素B3不敷:舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜干燥。应多进食酵母。
维生素B12不敷:办法易失平衡,身材会有间歇性不定位置痛楚,手指及有麻刺感,应多进食动物肝脏及酵母。维生素C不敷:无过分劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观缘故原由,但却常感疲劳,常易感冒、咳嗽,反抗力降落,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

如果您在孕期出现以下几种环境,须要额外增补营养素:


1:孕期孕吐,进食欠好2:挑食,偏食3:胎儿发育偏小4:出现营养不良,体重增长迟钝5:肠胃欠好,消化功能弱


福士得微藻(孕妇)复合营养片,专为孕妇筹划的配方,提供13种维生素和11种矿物质,特殊添加3种促进胎儿大脑发育的营养素,配比平衡,给孕妇全面的营养。
孕期的饮食决定了产妇和宝宝如今和将来的身材康健。如果母体恒久处于营养不良的状态,胎儿无法摄取富足的营养,将导致发育迟缓或制止发育,乃至引起流产、早产或胎儿畸形等,尚有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。包管孕妇充足的营养,对于“优生、优育”黑白常须要的。
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